不眠！イライラ！まさか女性ホルモンのバランスが？これって更年期障害じゃないよね？？？
不眠が続いたり、「お母さん最近イライラしてるよ！」と言われたら女性ホルモンのバランスが崩れて起きる「更年期障害」のせいかも知れません！
更年期障害の時期になると女性ホルモンが一気に減ってバランスを崩してしまいます。
女性ホルモンは精神安定作用がありますから、それが急に減ってくるとどうしてもイライラしてしまいます。
それに更年期障害の時期にあたる４０代半ばから５０代半ばは、子供が手を離れたりして生活環境の変化も重なりやすいので余計にイライラしやすくなってしまいます。
「わたしはまだ若いから更年期障害じゃないわ！」はホント？
いえいえ。
最近は３０代から４０代前半の比較的若い女性にも更年期障害と同じイライラ症状が出る「若年性更年期」があります。
こちらはストレスや不規則な生活で女性ホルモンのバランスが崩れて起こります。
でもイライラするのは決して性格が悪くなったとか、努力が足りないとかではないので自分を責めないでください！
めまいや肩こり、頭痛、腰痛、不眠などが一緒に出ることも多いです。
女性ホルモンのバランスが崩れると不眠やイライラが出やすくなる
しっかりと体をケアしていけば大丈夫。
卵や大豆、サケ、アサリ、ショウガなどをしっかり食べて、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって・・・・
ストレッチも効果ありです。
そして女性ホルモンバランス療法。
女性ホルモンのバランスをしっかり整えられます。
更年期障害は多くの女性に訪れます。
自分一人で悩まずに、周りの家族や友達に理解してもらって乗り切っていきましょう。
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